想要改变自己.想要坚持下去.你只需要做一件事。,好姑娘光芒万丈

小泽哥 2016-10-18 13:11:00

想要改变自己,想要坚持下去,你只需要做一件事。

好姑娘光芒万丈

2016-09-29 老妖 好姑娘光芒万丈

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让我们一起做进击的元气少女!


我时常收到读者的私信或者留言,诉说自己的各种愿望:

想要期末拿到奖学金,想要六级考试到五百分,想要考上研究生,想要瘦到90斤,想要找到好的工作,想要约喜欢的人出来吃饭,想要年终拿到很高的绩效奖金……

都是一些很细微却很美好的愿望,但到最后,他们往往会发现,这些看起来并不艰难的事情,都没有做到。

原因很简单,坚持不下来。

没法坚持每天早起去图书馆看书,没法坚持每天做一套试卷,没法坚持每天都去健身房,也没法做到上班的时候专心致志,搞定难缠的客户……

我们都想早睡早起好好学习认真工作天天向上,然而事实总是在反复给自己打脸,那就是,很多时候,我们的自制力真的无法做到令自己满意。

于是,似乎更多的时候,大部分人活在“我想要改变自己”和“我没办法改变自己”的期待感和挫败感互相交织的复杂情绪中,人也因为变得更加暴躁不安,对自己越来越失望。

坦白说,其实有想要改变自己,让自己变得更好的愿望是非常值得鼓励的,只是,更多的时候,很多人都无法打败自己长期形成的坏习惯和惰性,这也是人之常情。

那么,到底要怎么做,才可以把写在纸上的“愿望清单”变成真正改变自己的动力呢?

曾经,我也是一名货真价值的“言语的巨人行动的矮子”,往往计划罗列了一大堆:不能熬夜,我要早起,不能拖稿,多看一本书,多写篇文章,多存点钱……结果自己的信用彻底破产,曾经说过的事情一件都没做到。

太累了,不想写稿子;这部小说太好看了晚点睡;被窝太舒服了不想起床;换季了新鞋子好好看想买……打败我们的,往往不是那些艰难险阻,而是生活中贪图安逸和舒服的想法,可是话又说回来,谁又不贪图安逸和舒服呢?

所以,后来我终于意识到,想要改变自己,其实没必要一开始就给自己定下多么宏伟的计划,只需要从一点点小事做起,慢慢地培养自己的习惯,反而比那些看起来鸡血满满的雄心壮志管用。

比如,我希望自己少看点小说,多看些出版、营销和心理学的专业书籍。

之前我为了彰显自己爱学习,都是随时随地在书里装着一本跟砖头一样的《天才的编辑》,结果却是每次在地铁上都因为人太多书太厚很难打开或者是周围太吵根本静不下心看书;到了晚上有整块时间的时候,又抱着亦舒小说不放,一部长篇看完就已经半夜。

后来我学会了一个习惯,那就是,把自己喜欢的书放在零散的时间看,在地铁上,公交上,等车的时候,等人的时候,随时都可以掏出来,而那些相对而言比较枯燥的专业书放在睡前看,因为喜欢的书,周围再吵你都能读得进去,而专业书,哪怕是每晚有可能看着看着就睡着了,但是多少学习了不少,还促进了睡眠。

一个月过后,我发现自己已经看完了那本很厚的《天才的编辑》,还看完了一本广告营销的《定位》,还看了有关心理学的《中毒的爱》,比之前进步了很多,并且,一点都没耽误我继续看亦舒小说。

想要多看书,却忍不住又看了部韩剧;想要背单词,却忍不住又刷了微博……我们想要多学习,却仍然放弃不了其他的娱乐,毕竟,我们的生活依然需要它们。既然如此,不妨改变一下平时的习惯。

早上起来第一件事先背单词,把刷微博和朋友圈放在等车、挤公交和乘电梯的时候;给自己限定好,工作日的晚上用来看书学习,而休息日的晚上用来尽情看想看的各种韩剧美剧日剧……

改变自己的一些小习惯,零散的时候用来看社交网络和娱乐信息,而完整的时候用来学习和提高自己,并且懂得适当放松,每周给自己留出外出聚会和看电影追剧的时间。

时间久了,不仅能够学习很多,生活还充实了很多,而不会像以前一样,上班偷偷刷网页,上课偷偷看微博,正经活儿没看,正经课没上,最后反而需要花费大量时间去弥补,事倍功半。

再比如早睡早起这件事。

我对“晨型人”更容易成功这个观点深信不疑,一直期望自己能够做到早睡早起,所以手机闹钟常年都定在6:00,然而事实是——我从来都没有起来过!

每次都是磨蹭到“再不起床就要迟到了”的关键时间才肯从被窝里爬起来,然后潦草地洗漱过后冲到车站,在打卡的前一分钟才冲进电梯,每个月因为迟到扣掉的钱大概都够买一个月的早餐了……

我每天在六点被闹钟吵醒后,要过一个小时才能睡着,然后再睁开眼的时候,往往就已经九点了,我每天都处在我又睡过头了的懊恼当中。

后来,我终于承认了一个事实,那就是,我不可能在早上六点钟起床。

我关掉了闹钟,每晚在固定的时间上床,任凭自己睡到自然醒,第一天也许可能还是会睡到九点,可是慢慢地,我居然能够在八点起床,七点起床了。

也许很多人都跟我一样,在一开始就给自己设定一个过高的目标,然后根本无法达成,一边把自己搞得很辛苦,一边责怪自己又没有完成任务。

比如有些从来没有跑过步的,一开始就说要每天跑十公里,结果第一天才跑了二十分钟就透不过来气,第二天跑了两公里就浑身酸痛下不了床,然后就觉得跑步太辛苦,十公里的任务永远完成不了,再也不想去了。其实不妨放轻松一点,第一天只设定二十分钟的任务,完成后很开心,第二天给自己跑半小时……一点点的提高,让自己慢慢适应,看着自己一点点的进步会更有成就感。

不管是减肥还是储蓄,都是同样的道理,在起步的时候,给自己设定低一点比较容易达成的目标,反而不会因为感觉目标太遥远更容易放弃。

每个想改变的人,都怀着一颗“我要变学霸”、“我要减肥成功”、“我要摆脱月光”的心,但是他们往往没有意识到一点,就是任何转变都是从小事一点点积累起来的,我们永远不可能一步就达到自己心目中理想的状态,与其永远都处在“我无法在做到真正改变自己”的失败感中,不如将原有的目标细分成好几个的小目标,分阶段达成,这样更容易实现,往往会在不知不觉中,就会发现自己超额完成了任务。

改变一些小习惯,并不会让你感觉很困难,但也许真的会让你从此感受到不一样的生活氛围,我们没法改变自己“好吃懒做”的人类恶习,但是,我们也许能够在放纵自己的天性的同时,从小处着手,让自己一天比一天变得更加美好。

鸡汤话人人会说,美丽愿望也人人会写,抄再说句“你要相信明天的自己会变得更好”也比不过一点脚踏实地的改变。

我们没法做到让自己用30天逆袭成学霸,但我们也许能够做到用半年甚至一年,让自己从60分变成80分。

文 | 老妖

分裂元气少女

我见青山多妩媚,料青山见我应如是

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