难过生气时是打造宝宝高情商的关键,默认文件夹,思维简图

壮妈妈 2016-11-29 12:48:33

本点博可采用思维简图模式查看

!情商
!!高情商基础 自我调节能力
!!!正真的开心:是经历各种不同情绪有自我恢复力和面对各种情绪的能力,培养抗挫能力
!!认识自己情绪
!!!情绪命名家长注意
!!!!how共情_不带感情色彩,不要评论,使用描述性语句
!!!!!反复拿不到你要吃的食物你很沮丧
!!!!why消除内心恐惧避免错误归因对内心情绪产生的自卑羞愧感
!!!!!×有啥好哭的,不许哭了,再哭就不喜欢你不要你了(不能释放容易自卑)
!!!将情绪命名贯穿日常
!!!!绘本角色神情
!!!!!你看这个女孩很伤心,没人和她玩她感到很寂寞
!!!!生活中其他孩子
!!!!!这个宝宝很愤怒因为她不想回家但她妈妈告诉她时间到了必须回家
!!!!家人情绪状态
!!!!!妈妈要上班去了,很长时间都看不见宝宝,妈妈很想你,你抱抱妈妈给我些力量和温暖
!!!!!!!你的高兴,难过,身体不舒服,都可以和宝宝演示为什么有情绪你是怎么化解的
!!!扩充宝宝情绪词汇
!!!!高兴😃
!!!!!平静~愉快~快乐~自信 ~开心~喜悦 ~欣喜~满足~兴奋~充满爱~轻松
!!!!悲伤
!!!!! 惭愧~糟糕~失望~泄气~沮丧~伤心~寂寞~孤独~ 悲惨~ 不快乐~
!!!!生气😒
!!!!!愤怒~脾气暴躁~厌烦
!!!!其他
!!!!!害怕~焦虑~害羞~困惑~好奇~嫉妒~尴尬~喜怒无常~恐惧~着急
!!!日常引导关注情绪
!!!!绘本角色神情
!!!!!你看这个孩子很伤心,没人和她玩她感到很寂寞
!!!!生活中其他孩子
!!!!!这个宝宝很愤怒因为她不想回家但她妈妈告诉她时间到了必须回家
!!管理自己情绪
!!感受他人情绪
!!使用自己情绪
!前提:父母端正认识
!!情绪本无对错,×害怕√接纳
!怎么做☞共情(用爱理解平静的陪伴孩子
!!1.情绪发泄不要阻止,平静温柔陪着
!!!我知道你现在很难过,难过就哭出来没关系,妈妈一直陪着呢
!!!家长注意事项
!!!!why积累☞释放
!!!!how
!!!!!画画
!!!!!!可为以后发泄情绪之一
!!!!!带孩子一起解决问题
!!!!!!提示,启发用它法而非代做
!!!!!“武力发泄”
!!!!!!提供安全地方以免伤害自己和他人及物品
!!!!!外放:肢体暴力
!!!!!!打人~咬人
!!!!!内收:异常焦虑,敏感,自卑
!!帮助孩子平静 演示情绪管理方法
!!!!哭声强变弱时介入拥抱示范呼吸
!!!!我们一起呼吸☞吸气~呼气 让身体平静下来
!!回顾刚刚发生了什么
!!!发生了什么☞你怎么了情绪是如何的☞后来你是如何平静的