用2000组动作打造,健身,思维简图

一心0769 2016-12-02 16:30:40

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!翘臀要加强,用2倍+训练时间★
!贴墙半蹲(收紧小腹,90度,5+分钟/次)
!脖、肩膀
!蒸脸
!泡脚
!早睡(生长和修复) ★
!暖腹
!刷牙窝牙缝牙根舌