健身解答,健身,思维简图

一心0769 2016-12-02 16:30:41

本点博可采用思维简图模式查看

!不用羡慕那些大吃大喝的人,反正总会殊途同归,我们提前走在健美大道上而已 ★
!少吃多餐是真理,食物的份量控制一样重要
!腹肌只有4块?没练下腹部和侧腹部呀
!人全天营养的70%都是从早餐获得的,看你多没营养呀
!用奶类,豆制品补CA(海带,虾皮),CA有助燃脂(酸奶吸收率最高),是脂肪梅的活性必须品
!晚餐不能超过7点,绝对不要以水果做主食,这是最大误区,因为水果有果糖,是减肥最大克星
!千万要预防宫寒 ★
!胃2-3小时排空一次